Plan treningowy na siłę

Plany treningowe to bardzo istotny element życia każdego bywalca siłowni. Bez odpowiedniego planu nie osiągniemy zadowalających nas wyników. Oczywiście sam plan to nie wszystko i trzeba też pamiętać m. in. o korzystnej diecie, która dostarcza nam wszystkich niezbędnych składników. Okazuje się, że w internecie znajdziemy wiele ogólnodostępnych planów, z których możemy wybrać jakiś dostosowany do naszych potrzeb. Możemy też się wybrać do profesjonalnego trenera, który na pewno dobierze go lepiej, bazując na swoim wykształceniu i doświadczeniu. Dobry plan treningowy na siłę składa się przede wszystkim z dobrze zaplanowanej rozgrzewki. Jest ona bardzo ważna dla tego typu treningu. Później następują natomiast serie powtórzeniowe, na które składa się mało powtórzeń, ale za to z dużym obciążeniem. Trzeba więc pamiętać m. in. o odpowiednim zabezpieczeniu naszych stawów. Inaczej narażamy się na kontuzje. Plan treningowy na siłę pozwala nam ich uniknąć, ale tylko jeśli będziemy się do niego ściśle stosować.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*