Łokieć golfisty

Łokieć golfisty to problem, który dotyka wiele osób, które ćwiczą na siłowni albo w domu. Jest to dość nieprzyjemna kontuzja, więc warto wiedzieć co robić, by się go wystrzegać. Jak się okazuje dotyka ten problem także wiele innych osób, w tym oczywiście graczy w tenisa i badmintona. Także osoby, które spędzają za dużo czasu przed klawiaturą komputera mogą się nabawić tego schorzenia. Jeśli więc czujemy, że mamy problemy z łokciami, to powinniśmy się udać natychmiast do lekarza. Możemy też sami ograniczyć trochę szanse na to, że nabawimy się łokcia golfisty. Przede wszystkim należy zmieniać ćwiczenia, żeby zbytnio nie obciążać tylko jednej grupy mięśni i pojedynczych stawów. Po drugie trzeba dbać o zbilansowaną dietę, która sprawi, że nasz organizm będzie miał dostęp do wszystkich potrzebnych mu składników. Wreszcie, w przypadku pracy przy komputerze, możemy zadbać o to, by nasze stanowisko było bardziej dostosowane. Można np. kupić gumowe podkładki na blat biurka, na których oprzemy łokcie.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*